La situación actual puede ser abrumadora, pero el estrés lo empeora todo.  Nuestra mente y emociones también deben cuidarse y de vez en cuando someterse a una desintoxicación para mejorar nuestra vida y alejarnos del estrés.  Te compartimos algunos consejos para lograrlo. 

Consejos para manejar el estrés en tiempo de pandemia. 

¡No más noticias! Toma un descanso de los medios de comunicación y aléjate un tiempo prudente de la televisión, tu celular y el periódico. Demasiado información negativa, puede saturar tu cerebro e incluso llegar a tener pesadillas. 

Cuida tu cuerpo: aparte de tomar las medidas de protección y prevención, también preocúpate por cómo se siente tu cuerpo. El cansancio y el dolor muscular, pueden acabar con  la meditación, 45 minutos de ejercicio, comiendo sano y ligero (no saturado en grasa o azúcar) y por supuesto respirar profundamente.

Aparta tiempo para relajarte y despejarte: principalmente si estás trabajando en casa, tómate unos minutos para hacer algo que te guste; pintar, tomar un té, charlar, bailar o simplemente observar. 

Estos actos te ayudan a relajar la vista y despejar la mente, bastante útiles cuando existen muros de pensamientos. 

Conecta con otros: por suerte los medios digitales nos permiten mantenernos conectados sin estar juntos, así que no existe pretexto para que te guardes y cargues con todo tú solo. 

Habla con tus personas de confianza y coméntales cómo te sientes, también escucha lo que la otra persona tiene que decir, te permitirá entender que no estás pasando sólo por esto. 

Toma un viaje: este fin de semana, escápate al campo y respira aire fresco, observa la naturaleza, sus sonidos y olvídate de lo que estamos viviendo.

Deja de ser negativo: ¡esta bien! no fue el año que esperabas, pero tampoco ha sido el fin del mundo. Empieza a observar y agradecer lo que tienes, lo que aprendiste y te darás cuenta que a pesar de ser un tiempo atípico, no ha dejado cosas positivas.